現在這個時代是注重外表的時代，尤其是女性，特別注重自己的身材。還有那些因為順產和剖腹產后恢復而頭疼的寶媽們，寶媽們在生產寶寶后第一個想的事情就是我該減肥了。
    在這里我要跟那些因為順產和剖腹產后恢復而頭疼的寶媽們，你們現在想的不應該是如何減肥，而是先要把自己的身體養好，因為生孩子相當于在鬼門關走了一圈，身體現在是非常虛弱的，在恢復身體的同時，你們有幾件非常重要的事情要做的?，F在我給大家分了幾個小類，希望可以幫助到您。     寶媽們第一個想的應該是盆底恢復，首先就是在產后要做的運動是縮肛運動，一般有百分之七十到八十的女性可以靠這項縮肛運動恢復，還有那些有陰道助產的，有產傷的寶媽們是需要到醫院用器械幫助盆底肌的恢復。還有一些極少的寶媽們的盆骨是有一些傾斜的，那這就有些麻煩了，就需要去理療科進行針灸的方式來恢復了，如果您要是不想用針灸的方法，還可以用手法復位，這就是盆底肌恢復的方法了。
    還有就是功能鍛煉，在產后要及時增加運動，要適當的鍛煉，這樣有利于血液循環，可以增加臀部的肌肉彈性，促進骨盆的恢復，還可以改善臀部的松垮狀態，也可以防止體型的變化是有一些幫助的。
    講到這里就有人會問了，為什么要做這些，我的解釋就是女性懷孕的時候因為荷爾蒙的作用使骨盆擴張，然后就是分娩的時候，骨盆恥骨聯合被撐開，再有就是擴張和被撐開的骨盆得不到及時的恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等體型的變化。還有的人會出現O型腿、腰疼等問題，所以說要到正規的地方選用專業優質的骨盆糾正，這樣對于松弛的臀部和骨盆是有一定的幫助的。
    產后的媽媽是很容易造成頭發的營養供給不足，導致毛囊細胞得不到營養而導致脫發，所以要說的就是產后恢復一定要注意合理飲食，使身體所需要的蛋白質、維生素等營養得到充分的給予，這樣就可以讓產婦的頭發盡快的恢復正常生長。
    最后要講的是產婦在分娩后身體會出現很虛弱的情況，并且牙齒也會出現松動的現象，這種情況是正常的，產婦這時要勤刷牙，適當補鈣，這樣就會有效的防止牙齒松動的現象了。