現在這個時代，瘦就是美，很多人平常沒事的時候就是減肥，更何況那些剛生完孩子的年輕媽媽，她們在懷孕的時候就在想產后減肥瘦身的事情，在想生完孩子我要節食減肥，我要報瑜伽班瘦身。     據我了解很多的產后媽媽們認為哺乳期的時候是不能減肥的，所以在不了解自己自身的生理特點和肥胖的原因，然后用錯了減肥方法。
    還有很多的寶媽，在看到網上或者電視上的產后減肥瘦身的廣告，然后盲目的聽從廣告上的減肥方法，最后錢也沒少花，也沒見什么效果，甚至還變胖了。其實在哺乳期的時候減肥并不是很難，你只要找對方法才能把握住減肥的黃金時期，其實減肥是不會影響奶水的，接下來我給大家講講什么是專業的減肥。
    減肥并不是人們口中所說的重量減輕，產后的寶媽如果采用了快速的減肥方法導致了體重減輕，比如節食、喝減肥藥等一些普遍的減肥方法，這些減肥方法大多減的是肌肉和水分，不僅僅是占有很大一部分會反彈，而且還會降低我們身上的新陳代謝失調，還會有一定的程度影響到奶水和寶寶的身體健康。
    減肥等同于減脂，產后的寶媽們減肥就要用科學的方法來進行減脂，第一就是要減掉身上過量的脂肪積累，然后進行調節體脂率，最后將那些容易胖體質的人調節為正常的體質。
     最健康的減肥方法就是在到了吃飯的時候，也是要吃點的，即便是你不餓，也不能不吃，如果在飯點的時候你不吃，距離下一頓飯還早呢，你能保證你不會餓嗎？你能保證你不吃零食嗎？半路餓了肯定想到的就是零食，還會養成不規律的飲食習慣和暴飲暴食的習慣，那就得不償失了不是嗎？所以說吃飯點還是要吃點的，吃個半飽或者七分飽就可以了，養成吃飯的時間規律，這些是我減肥成功的朋友告訴我的減肥基礎。
     吃飯的時候可以多吃點含有蛋白質的食物，因為既能增肌減脂，還可以提高新陳代謝的速度，在你減肥的過程中一定要多吃蛋白質的食物，如果不吃蛋白質的食物，你就會容易餓，而且容易多吃，所以說吃飯的加點含有蛋白質的魚、蝦、豆腐之類的東西。
     最后說一下就是在減肥的時候要用科學的方法來減肥，這樣就不會反彈和影響母乳，最后祝寶媽們產后減肥瘦身成功。