每一個成年女性，她們陰道的長度是有很大的變化的，一般的情況下是在九厘米左右，當然如果是新疆的陰道會更長一些，年齡的增長，那么陰道也會發生一些變化，特別是在分娩前后陰道變化也是非常明顯的，一般的情況下，如果是在分娩之后，那么可能會出現陰道松弛的情況，所以這時候還是需要一些復檢或者學習特殊的手段，讓它恢復到從前的緊致，所以說對于整個變化可能很多女性她們也是很難以接受的。因為在整個分娩的過程中陰道松弛，它是張力下降，所以造成的松弛陰道也會變寬，這種陰道松弛和分娩是有很大的關系的，如果是順產的話，那么造成這樣的情況是必然的。 一旦發現分娩前后陰道變化，那么很多女性她們都想要知道，他是否可以恢復，陰道本身它是有一定的修復功能的，如果在產后發生這樣的情況，那么應該及時的進行恢復，因為是經過擠壓撕裂，所以中整個陰道中的肌肉已經受到了損傷，它的彈性恢復也是需要一定時間的，當然在如果是在生產之后發現這樣的情況，他們也不應該著急，他的恢復是一個很漫長的過程中，并不是說一蹴而就的。如果是通過一些鍛煉期是可以加強陰道緊時的。
分娩前后陰道變化如果小，一旦確定了已經變得松弛，那么可以做一些提肛運動，在有便意的時候，并住大便，并做提肛運動，如果經常做這樣的運動的話，那么可以鍛煉盆腔肌肉，那么就會導致這些肌肉恢復到如從前的彈性，也可以做一些收縮運動。特別是對于產后漏尿的產婦來說，更應該做這樣運動。如果是仰臥的情況下，那么可以放松身體，將一個手指輕輕插入陰道持續三秒鐘，可以反復的持續這樣做，也可以做一些其他運動，無論是走路的時候，還是一些正常的運動，當然也可以改善盆腔肌肉的張力，以及陰道的肌肉彈性情況。其實這些情況都是和分娩整個過程是有關的，一般的情況下，都是因為撕裂或者是一些整個產婦過程中持續時間特別長，那么都會出現這樣的情況，或者是在生產過程中一些用力不當導致的，所以這些情況，如果自己一旦發現變化，那么就應該及時的做一些緊致的鍛煉運動。