懷孕之后身體方面出現了很大的變化，身體對營養的需求也很高。懷孕初期吃什么好自然也成為了很多備孕媽媽最關心的事情了，即使搭配才是最重要的，趕緊來看看如何搭配更完美吧。 要說懷孕初期吃什么好，自然不可缺少水果，在剛懷孕的時候，你會發現皮膚可能會發生一個變化，這個是很多人都有的感受，這就是為什么很多人都認為懷孕之后臉上長斑皮膚暗沉的原因，在此時身體的維生素被大量的消耗，因為身體維生素被大量消耗掉了，所以說自己的皮膚也不如以往，平時我們可以多注意補充一些水果，這樣的話對自己的皮膚和身體健康都是有所幫助的。首先第1種水果一定要選蘋果，蘋果里面的果膠成分對腸道有保護作用，而且還可以加速腸道的蠕動，對于懷孕而引起的便秘有很好的輔助療效，如果便秘很嚴重，我們可以選擇將蘋果放在水中煮熟，在里面放一點枸杞，這樣的話可以補充腎氣，而且還可以調理腸胃，效果還是相當不錯的。
有一種水果懷孕初期是絕對不可碰觸的，這種水果就叫做山楂，新鮮的山楂水果，普遍是很少見的，但是在超市里面也可以買得到，懷孕初期的時候你會覺得身體乏力，惡心嘔吐，食欲不振，在這段時間當中很可能就特別喜歡吃酸的，在這個時候千萬不要吃新鮮的山楂，新鮮的山楂果，活血化瘀的，這個效果是超強的，如果腰酸背痛，或者血脂比較高的人，是可以吃一些山楂的，但是如果是懷孕初期這種東西且不可碰觸，如果實在想吃的話，可以少吃一些山楂卷兒，這個是沒有問題的，因為山楂的濃度是很低的，但是如果是新鮮的山楂果，這個危險程度就很高了。
除了水果之外，我們還需要注意多吃水，煮的蔬菜，各種蔬菜都需要吃一些，每天少量多餐，是懷孕初期最好的安排，每天的粗糧和肉類食品也需要合理的安排，有些女孩子為了減肥根本就不吃肉，但是為了小寶寶的健康，一定記得在懷孕初期的時候就要開始補充適量的肉類食品，肉類食品當中富含微量元素和氨基酸以及鐵含量，對寶寶的健康很有好處。
 
懷孕初期吃什么好這些你都知道了嗎？你吃進去的任何一口東西都關乎到寶寶的健康，一定要謹慎注意。