每一位家長都希望自己可愛的寶寶能夠健康快樂的茁壯成長。而讓寶寶健康的成長，必須學會科學育兒，從育兒的方方面面入手，注重育兒的每一個細節。對于年輕的父母來說，這是一個難題，好在我們現在有了很多的學習科學育兒的途徑，比如可以從書籍上、網絡上看看育兒寶典，在育兒寶典里會有很多值得參考的知識。 在育兒過程中，要保證寶寶的健康，需要做的事情有很多，衣食住行等各個方面都包括進去了，尤其在飲食方面，必須科學搭配食物，保證各種營養元素搭配合理，根據幼兒的發育階段進行搭配，確保幼兒生長發育所需要的營養供給，使幼兒能夠健康的成長。另外，在幼兒飲食上，尤其要注意食品的安全，過期的、不合格的食品不能食用，特別是有些零食，市場上的零食有多種，魚龍混雜，一定要慎重選擇，絕對要杜絕不健康食品。
那么，不健康食品主要有哪些呢？下面就選擇幾種主要的不健康食品做一介紹。
一類是膨化食品。膨化食品主要有薯片、蝦條等，這些膨化食品價格便宜、口味甜美，深受孩子們的喜愛，但是，這類膨化食品從營養角度上看，是沒有多少營養價值的，屬于垃圾食品，最關鍵的是，這類食品中含有大量的鉛，如果長期食用，會造成鉛在人體中的積累，從而嚴重損害兒童的免疫系統，使人體的免疫力下降，孩子容易感冒等，同時，鉛積累也損害兒童的神經系統、消化系統和呼吸系統，容易造成兒童智力發育遲緩，食欲下降，和呼吸道感染等。所以，膨化食品盡量讓孩子不吃或者少吃。
另一類是果凍食品。果凍也是孩子們喜歡吃的食品之一。但果凍同樣沒有營養價值，果凍食品是用凝膠、香精、色素等制作而成，根本無營養價值可言，說它是垃圾食品，名副其實。不僅如此，兒童食用果凍有嗆入氣管的風險，因為兒童愛哭愛鬧愛笑，天性好動，這樣的風險是存在的。
再就是巧克力和糖塊。在很多家長看來，巧克力是營養價值很高的食品，其實這是誤區，判斷一個食品營養價值高低要全面看，比如要看蛋白質含量，而巧克力中蛋白質含量很低，主要是含有高熱量的糖，孩子食用過多會引起肥胖，不利于健康，尤其在孩子感冒期間，更不能食用巧克力和糖塊。