健康的精子是孕育新生命的前提，而想要保護好這些單細胞活性精子就得做好全面的工作。有些男性因為生活上承受較大的壓力，導致精子分泌不足，質量低下。為了獲得高品質的精子，男人們絞盡腦汁，為了給自己心愛的女人帶來幸福，也為了能在家庭中盡到應盡的責任，這里為大家提供三條可行性建議。 一、戒掉不良習慣
 
男人會有很多習慣對生殖系統不利，如抽煙喝酒，有人會覺得能喝酒是一個男人的標配特點，但是這個特點會給人們的身體帶來非常嚴重的影響。酒精殺精，香煙中的有害成分也會影響精子的質量，如果想為后代考慮，就盡早戒掉這個不良習慣吧！死精癥的產生是不良習慣日積月累的結果，沒有人因為一瓶酒或者一支煙就患上這個疾病的，除非他不加節制地施展自己的飲酒能力，不分場合、時間地吸煙或者吸收二手煙，這些化學物質在身體中進行富集，一直打到可以損傷身體的劑量，這種傷害是不可逆的，除非及時止損。
 
二、保持夫妻生活
 
有人為了尋求生活上的寧靜，選擇放棄婚后的夫妻生活，這對于男性的身體非常不利。因為男性每隔一段時間就需要排精，否則精液在輸精管積累會造成阻塞，培養數量龐大的細菌，造成這個部位炎癥發生。如果排精的方式比較個性，也會影響精子的質量，這會引起死精子過多的情況。夫妻二人保持一定頻率的夫妻生活，可以促進男性身體內的新陳代謝，死精子盡快排除體外，新鮮的精液重新產出，保持男性體內的內分泌平衡，降低炎癥的爆發概率。
 
三、進行適宜的運動
 
有喜歡極限運動的朋友，因為追求刺激而經常將自己置于劇烈運動狀態中，這會導致身體的某些部分一直處于緊張狀態身姿充血，這不僅不會對身體帶來好處，還有可能影響精子的狀態。比較健康的運動方式，是適宜運動，注意休息。醫生建議夫妻在進行性行為前后要進行充足休息，這樣才能養精蓄銳，讓身體近況恢復到正常狀態。
 
除此之外，如果死精癥還存在的話，可以嘗試試管嬰兒，它可以打破阻礙生育的各種屏障，挽回男人們在家庭中的顏面，維護夫妻之間的親近關系。