女性從第1次來月經一直到月經的結束，基本上是陪伴了大半生的時間了，大姨媽是否正常直接關乎著女性的身體是否健康，如果女性的大姨媽有規律，說明身體是比較健康的，不然則代表身體可能是出現了問題。如果女性月經不調，會引發身體一系列疾病，因此必須要盡快進行調理，月經不調怎么辦?這4種方式能夠讓月經如期而至。 　　第一、多吃補氣血的食物
　　女性氣血充足，月經很可能就會恢復到正常，煮雞蛋的時候可以加入當歸，能夠達到很好的補季節效果，經常吃能夠緩解月經不調以及痛經的癥狀。另外也可以多吃紅棗和紅豆都能夠達到很好的補氣血效果，活血化瘀，這樣長時間調理月經，自然就能夠慢慢規律。
　　第二、適當的進行運動
　　很多女性對于來月經會有著一些認識上的偏差，會覺得來月經就應當要好好的休息，不能夠進行運動。其實月經期間如果總是躺著不動很容易氣滯血瘀突然之間的站起來會伴隨小血塊，還會加重肚子疼的情況。而在月經期間適量的進行鍛煉，做一些舒張運動，不僅能夠加快體內的新陳代謝和血液循環，還能夠達到很好的活血化瘀效果，讓京喜慢慢的恢復到正常。
　　第三、注意保持身體溫暖
　　現在天氣慢慢的變暖和了，很多的女孩為了展現出自己完美的身材，想要吸引到更多人們的目光，所以就開始穿露肚臍裝或者是露小腿的褲子了，這樣很容易讓沒有散去的寒氣再次侵入到人體。如果體內濕氣過多就會影響到月經，出現月經不調，或者月經時期肚子疼的情況，對子宮和卵巢都會造成很大的傷害，也容易讓女性患有婦科性疾病。
　　第四、要保持擁有好的心情
　　月經不調怎么辦?當然應該要盡快的想辦法去進行調理了，首先心情是非常重要的，女性心思本就非常細膩，屬于是感性的群體。女性稍微有一些生活上的不如意，可能就會生氣發脾氣，要知道經常的生氣對肝臟會有很大影響，也會導致血液循環不通順，就會引起月經不調，因此平時應當要要多注重情緒的調理，保持好的心情，大姨媽自然會乖乖就范。
　　上面介紹的就是月經不調怎么辦?月經如果不按時來炒，其實也不要太過于擔心，只要是按照上面的幾種方式進行調理，用不了多長時間，大姨媽就會如期而至，而且還能夠很好的緩解痛經和身體的不舒適癥狀。