對于女性來說，每個月都必須要經歷幾天特殊的時間，這是幫助女性排毒的一個重要方式。然而在現實生活中，總是有一些女性因為許許多多的因素，而導致女性出現了月經不調的問題。一般發生這種問題，不僅對女性的身體影響很大，而且會由內帶外的影響女性，甚至讓其精神氣質都會因此而發生在變。在近些年來，很多女性都面臨著月經不調的問題，大多數女性在面對這種問題的時候，往往不知道該怎么辦，甚至諱疾忌醫，那么，出現月經不調怎么辦?怎樣改善這種問題呢？ 我們面對月經不調怎么辦的問題時，其實有很多改善的方法，調理月經除了可以借助一些外界的藥物之外，還可以搭配健康的生活方式，尤其在這樣的一個特殊時期，不要吃冷凍的食品，而且能夠保持充分的營養。在現實中有很多女性為了瘦身而過度的節食，這樣也會影響到一個女性的月經問題，如果想要有效的避免這種問題發生，學會釋放自己的壓力，保證充分的睡眠時間都是非常重要的。我們可以通過以下這些方法來改善月經不調的問題：
首先我們需要時刻保持愉悅的心情，不要因為一些不良的情緒或者精神刺激而影響自己的心情，尤其在這個特殊時期，更是應該避免情緒激動。在現實中總是有一些女性在遇到這個特殊時期的時候，往往會出現一些精神和身體上的變化，比如出現下腹發脹或者胸部下脹痛，腰痛等問題，有時候特別想睡覺這些其實都是正常的現象，只需要用愉悅的心情就可以得到緩解。
其次，在這樣一個特殊的時期，不能吃一些酸辣刺激性的食物，而是多喝開水，能夠保持大便通暢，最好多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃那些辛辣的食物。
第三，在月經期，一定要注意個人衛生，并且能夠有效的預防感染，尤其要注意保暖，避免受到寒冷的刺激，也不可過度勞累。
第四，如果經常出現這種問題的話，一定要注意在平日里的飲食調理，合理飲食，保持良好的營養補充，千萬不能過度節食，盡可能的做好飲食結構方面的改善，往往也可以讓這種問題得到一定的改善。