日常的生活當中，如果發現自己的皮膚變差了，脾氣變壞了，月經出現不正常，臉不再光滑而是丘壑一片的時候，很有可能是出現內分泌失調。對于現在的年輕人來說，熬夜加班已經是一種常態，經常性熬夜，容易導致內分泌失調。出現內分泌失調后，就應當要進行調節，否則會影響身體健康。那么，怎樣調節內分泌失調？具體的調節方法又有哪些？則是人們比較關心的問題所在。 男性內分泌失調，具體的癥狀主要有哪些？不管是男生還是女生，一旦出現了內分泌失調，所表現出來的癥狀，都是十分明顯的。尤其是對于女性來說，經常表現在漂亮的臉蛋上，突然出現了很多色斑、青春痘等等。對于男性來說，內分泌失調表現在臉上的癥狀，除了長痘痘以外，更多的是生理上的問題。男性睪丸內分泌異常，則會導致病變原發性睪丸功能底下，則會出現營養不良，細胞毒素損害等癥狀。男性的甲狀腺功能低下后者亢進，則會對男性的生殖功能造成影響。男性的甲狀腺低下的話，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，則會發生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進的時候，男性的性欲將會減退，會出現陽痿的情況。
對男性內分泌失調的癥狀有所了解后，那么，怎樣調節內分泌失調呢？明確具體的調理方法，顯得尤為重要。飲食調理上，食物應當要多品種多變化，搭配應當要合理，多吃蔬菜和水果，少吃一些油膩與刺激性的食品。在烹飪食物的時候，應當要以植物油為主，動物油為輔，可以獲得更多的不飽和脂肪酸。與此同時，還可以采用維生素的方法進行調理，主要的原因在于，維生素E對內分泌失調的調理，有著非常重要的作用所在。日常生活當中，就應當要多吃芝麻、核桃仁及花生等富含維生素E豐富的干果，合理服用藥物維生素E。
與此同時，還應當要注重精神方面的調理，應當要保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態。尤其是要重視放松身心，減輕心理壓力，克服緊張等不良情緒。要多參與健身活動，生活要有規律，不要經常性熬夜，應當要早睡早起，勞逸結合。還應當要注意，節制夜生活，確保充足的睡眠，提高自我控制能力。